可以按照以下方法使用自发热带:
1、平卧时,将自发热带垫于腰部后,搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适位置。
2、站立时,尽量挺直腰部,将自发热带垫于腰部后,搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适的位置。
3、根据腰围大小,自行调节合适的松紧度。将腰带底片对准腰部,宽边朝下,窄边朝上。
4、磁钢片对准腰间病灶,束紧腰带,不得与皮肤接触,隔内衣使用。
5、将腰带的主体部分贴紧腰患部,调整松紧带到舒适的程度,扣紧魔术扣,也可根据局部需要而挪动。
6、如局部出现发红、灼热属于正常现象,产品取下后现象自然消失。
7、严禁侵入水中泡洗,可用清水轻轻擦拭。勿用洗洁剂、漂白剂洗涤。
保椎的方法--不睡软床
软床通常由床架、床垫、支撑系统三部分组成,虽然软床睡着的感觉非常舒适,但是对于腰部不好的人而言,睡软床有害无益。由于软床本身非常柔软,所以使得腰椎缺乏足够的支撑力,非常容易让身体不断下沉,在人睡在上面的时候,无论是侧卧还是仰卧都可以使肌肉和韧带承受的压力大大增加,从而让症状得不到缓解。
保椎的方法--莫常提重物
当人们需要提比较重的东西的时候,过高的重量会使腰椎上下两个椎体处于前宽后窄的状态,而且在提东西时,往往会单侧的身体用力,这样也不利于腰椎间盘的健康。
腰椎间i盘突出:腰痛,下肢疼痛麻木,活动受限
因为腰椎间i盘突出压迫其周围的神经即出现疼痛。如果腰痛时伴有腿痛或腿麻,一般可怀疑为腰椎间i盘突出症。因为腰部在躯干的下部,又是躯干活动蕞频繁的地方,久坐、久站后会出现腰痛加剧。
因此,腰椎间i盘突出症的人,往往晚上睡觉或白天躺在床上休息时,可使突出的腰椎间i盘环稍稍复位,疼痛症状会减轻或缓解。
腰肌i劳损:夜间睡觉痛,晨起痛,活动时加重
多见于中老年人,往往是长期姿势不正确,或曾因外伤留下的肌肉拉伤。肌肉劳损后乳酸堆积,而导致的疼痛。疼痛部位集中在劳损的肌肉,特点是睡久了会痛,或者早上起床前后会很痛,走路或按i摩后疼痛会缓解,这种腰痛往往伴有局部怕冷、怕风等特点。
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