带的种类有很多,可以分为普通类型的保暖带,钢板材质的带,自发热带和磁疗带。面对如此多的带,该如何挑选自发热带呢?下面就由我们一起拉了解一下吧。
选购带蕞重要的一定就是要先弄明白自己真正的需求,然后根据自己的需求选购一款适合自己的。具体的方面我们可以从以下分析:
1、根据要保护的部位来选购。如果是要保椎部位的话应该购买高位带,如果是要保护髋部的话应该选购低位带,对于患有腰椎肩盘突出等腰椎疾病的朋友的建议是购买高位带,效果。
2、根据自发热带的透气性好不好来选购。虽然现在是冬季,可是我们不仅仅是在冬季使用,所以如果产品的透气性能不是很好的话,那么在夏季戴上了以后就出很多汗,不利于身体健康,所以一定要购买透气性强的自发热带。
3、根据是否要购买具有矫形功能的带来选购。如果经常性的腰酸腰痛,应该选购一款具有矫形和固定功能的带。
4、根据自发热带的制作材料是否轻便、穿戴起来是否舒服来选购。总之,在购买带之前,应该先弄清楚自己真正的需求,然后再挑选适合自己的自发热带。
腰痛怎么办
尤其长期从事站立操作如理发、售货等工作人员,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致而引起的腰痛。或是经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成而出现腰痛。那么,为了保护我们的腰部健康。
要注意以下几点
日常生活中注意保护自己的腰
平日良好的坐姿、睡姿或站姿,加上规律性的锻炼身体,有助于较大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是,定期运动是有益身体的,但关键是不要拉伤背部肌肉。
此外,保证自身家中和工作环境的安全性,尽可能的避免腰部受伤。参加易被绊倒、滑倒的活动时,应较大限度地降低腰背部受伤的危险性。
如果你患有长期腰痛的毛病,这种情况你仍然可进行体育运动,但请先咨询医生或物理师。他们会根据你的实际状况提供相应的指导,以适应你锻炼的需要。
控制体重和控制吸烟有利
如果你超重了,这会让你的背部肌肉承受巨大的压力,减肥会让你背部的疼痛和不适感发生显著的变化。健康的体重会使你更有活力。此外,吸烟导致脊髓组织中氧含量水平降低。如果你患了脊髓性损伤,那么氧含量水平的降低会妨碍腰背部损伤愈合的速度。
搬运重物时注意保部
运作起吊机器和搬运活,是引起腰部损伤和疼痛的常见的工作。切勿过大。由于工作性质,工作场所在法律上有义务提供相应的设备安全的开展工作。如果你觉得危险,那应该采取相应措施避免。
很多人腰痛、腰间盘突出,其实,腰病很多都不是先天的,而是后天的不良习惯导致的。这几个动作很伤腰,你每天却都在做!
【慢性咳嗽、】危险指数:★★★★★
长期慢性咳嗽和会导致腹压增加,也会使得椎间盘受力增加,这也是的明确危险因素。咳嗽时腰部也会用力,对于腰间盘突出的患者,剧烈咳嗽会牵扯腰部疼痛。
提醒:如果有慢性咳嗽和的症状,一定要针对病因及时。如果拖着,不仅病情有可能加重,还可能会引起或加重腰间盘突出等症状。
【弯腰搬重物】危险指数:★★★★★
直接弯腰搬东西,会导致腰椎间盘突然受力增加,很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出,很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。
提醒:搬重物时,先单膝跪地,尽可能将重物靠近身体,利用手臂举起重物至大腿中间,然后以保持背部笔直的方式站起,慢慢起身的同时,重物要尽量贴近身体。
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