什么是,有什么作用?
,顾名思义,就是用以保部的围布。又叫腰围、腰封,是多数久坐、久站工作者保部的选择。
腰部作为许多运动的发力基点,在日常生活、工作、运动中往往容易劳损,甚至受伤。医学上对腰部的保护非常重视,各式的医i用带,垫,枕名目繁多,是用于保健的可靠护具,多用于腰部急性疼痛、腰椎间i盘突出症等辅助治i疗。
平时日常生活中任何一件事情都要注意,小到叠被子、拉窗帘,大到抱娃、提东西,都要注意对腰的保护,如果腰部感到不舒服,一定要停下来先歇息歇息。
的重点,其实就在这些日常生活当中,只有正确、合理地使用腰部,才能减少腰部因过劳而受伤,欢迎各位听众朋友把这些小妙招分享身边的好友、亲人,一起保护好我们的腰。
如何正确地保护腰椎?
夏天天气炎热,我们习惯性开始睡凉席或者凉席铺地板上,开着空调、风扇,这时不能让风向直接吹腰部,避免腰部受凉大家做好保暖工作。
不要突然地弯腰提取物品,会造成肌肉拉伤,正确的姿势应该蹲下提取物品。
尤其是腰椎不好的人,避免做重力活或者负重运动,我们骑自行车或者游泳每周适当锻炼,增加腰部肌肉力量,同时可以减轻腰椎疼痛。
而对于年纪大的老人,手脚都不是很灵活,我们可以将双手同时放于腰部两侧,进行上下来回搓动,直至腰部发热,能够还好的保护我们的腰椎。
如果通过日常的保护,我们的腰椎还是疼痛的厉害,并且没有任何缓解,建议去医院及时。
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