供应信息
根据用途功能来挑选
目前市面上销售的带按用途可分为两种：
1、一种是这里需要给大家详细介绍的，针对腰椎不适或腰椎疾病i人群提供保护保健功能带；而另外还有一种是专门为产后女性提供盘骨保护的带，也称为束腹带；
2、两种带形状外表都非常相似，但作用却大相径庭，消费者在选购时必须看清楚产品的介绍和说明，以免买错了不适用的产品；
1.不要长期久坐。
长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍。每坐20~30分钟就站立一下、走动一下。
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2.不要吃刺激性食物。
腰椎i间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎i间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
3.不要使用爆发力。
在用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。
4.不要贪凉。
冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎i间盘突出症状，使疼痛加重。所以要让腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
腰痛年轻化的现象日益严重，有些人可谓是“二三十岁的人，五六十岁的腰”。
昆明的脊柱指出，保护及腰椎疾病的首要原则，就是要在日常生活中正确、合理地使用腰部，减少腰部过劳、受伤的机会。
以下是医生在生活中的一些小窍门，希望对大家有所帮助。
尽量不做弯腰动作，比如弯腰拖地、弯腰搬重物等，因弯腰的姿势会给予腰部很大的压力，日常生活中尽量保持腰部直立状态。
腰椎在不同姿势下的受力图
保持正确坐姿，即在坐着时维持腰椎正常生理曲度，使腰部有支撑。
尽量不要选择懒人沙发，它对腰部没有支撑，选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去，休息时腰后加个靠枕，让其支撑住后腰，利于腰椎放松。
腰痛不要穿高跟鞋。平时尽量穿平底鞋，上班族可以备双平底鞋在办公室。如果特殊场合必须穿高跟鞋，走路时尽量将放在脚后跟而不是前脚掌。
不要久坐，每40分钟起身活动一下。与站立相比，腰椎需额外承受40%的压力。当你长时间坐着，压力就会反复增加，腰部肌肉就会处于劳损状态。
加强腰背部肌肉力量，这是保椎的方式。强大的腰背肌可以增加腰背肌的稳定性、平衡性和协调性，可以减慢脊柱退变的速度。
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