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热能芯片订制-热能芯片-山东 健思品：

自发热使用方法：将自发热紧密贴身配带于身体腰腹部位，30分钟左右腰腹部产生热感及针i刺感，能量直达人体深层部位,每日可多次使用。(如使用者希望快速起效，可喷洒少许净水于功能处)

自发热注意事项

1.高热、倾向、温度感觉障碍及佩带部位皮肤破损者禁用。

2.急性软组织损伤，请24小时后使用。

3.体内装有心脏起搏器者禁用，个别过敏体质者慎用。

4.如局部出现发红、灼热属于正常现象，产品取下后现象自然消失。

5.严禁浸入水中泡洗，可用清水轻轻擦拭。勿用洗洁剂、漂白剂洗涤。

6.孕妇及儿童不宜使用。

腰椎间i盘突出：腰痛，下肢疼痛麻木，活动受限

因为腰椎间i盘突出压迫其周围的神经即出现疼痛。如果腰痛时伴有腿痛或腿麻，一般可怀疑为腰椎间i盘突出症。因为腰部在躯干的下部，又是躯干活动蕞频繁的地方，久坐、久站后会出现腰痛加剧。

因此，腰椎间i盘突出症的人，往往晚上睡觉或白天躺在床上休息时，可使突出的腰椎间i盘环稍稍复位，疼痛症状会减轻或缓解。

腰肌i劳损：夜间睡觉痛，晨起痛，活动时加重

多见于中老年人，往往是长期姿势不正确，或曾因外伤留下的肌肉拉伤。肌肉劳损后乳酸堆积，而导致的疼痛。疼痛部位集中在劳损的肌肉，特点是睡久了会痛，或者早上起床前后会很痛，走路或按i摩后疼痛会缓解，这种腰痛往往伴有局部怕冷、怕风等特点。

三个正确的锻炼腰部、缓解腰痛的姿势

1.卷腹

想练出美美的腹肌BUT腰腹力量又不足那就从卷腹运动做起吧练习时采用类似仰卧起坐的起始动作腹部和腰部用力，让肩部抬离地面坚持 2 秒钟然后缓慢躺平，重复 10 次。

2.撑地仰头抬臂

这个动作很像「小燕飞」但不是所有的“小燕”都能飞如果你的腰部力量不够那么就做做找一个动作吧，先撑在地面上后用腰背部配合着缓慢抬高上身保持几秒钟后放松，重复 10 次。（前提是双脚并拢，训练中（包括臀部）不要离地，上半身尽量抬起，抬起后保持15~20s再放下）

3.臀桥

臀桥是臀部塑形的经典动作如图，以双肩双脚为支点利用腰腹部力量缓慢抬高腰部、臀部和大腿保持 5 秒钟后缓慢放下，重复 10 次运动能让身体充满活力但前提，这动作得做对

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