根据用途功能来挑选
目前市面上销售的带按用途可分为两种:
1、一种是这里需要给大家详细介绍的,针对腰椎不适或腰椎疾病i人群提供保护保健功能带;而另外还有一种是专门为产后女性提供盘骨保护的带,也称为束腹带;
2、两种带形状外表都非常相似,但作用却大相径庭,消费者在选购时必须看清楚产品的介绍和说明,以免买错了不适用的产品;
因为自发热的作用很大,所以很多人会选择自发热,但是在使用自发热的过程中药注意事项,你们知道了吗?下面就由我们一起来了解一下吧。
1、使用自发热时,开始不可以太紧。自发热是接触皮肤发热,所以人们在试用的时候就是觉得越紧越好,其实这种想法是不正确,束缚太紧会阻碍我们的血液循环,自发热发热的其中蕞主要条件就是血液循环要好,所以,适合佩戴,接触皮肤就好,不宜太紧。
2、使用时间不宜过长。 因为自发热根据不同人体发热程度不同,有的可能较热,有的可能发热时间较慢, 但是都不宜佩戴太长时间,以免灼伤皮肤,一般以两个小时较好。
3、擦拭洗涤。由于长期贴身佩戴,会有油脂覆盖发热点,长期使用,应用湿布擦拭表面的油脂。
9个小动作保护腰椎,
1.坐在椅子上,双腿分开,身体前弯,保持对下腰部舒适的牵伸异侧肢体伸展
2.保持一侧膝盖关节锁紧,同时使下肢离开垫子8-10厘米,同时另册上肢抬高后伸运动
3.趴在垫子上,手置于后背,使上半身离开垫子,同时保持下巴收紧俯卧髋关节后伸
4.腹部紧贴垫子,双手撑于胸侧,腿部抬离垫子8-10cm(保持髋关节锁紧)另一侧重复仰卧起坐
5.将双脚置于高位,手臂防雨颈后或胸前,整个臀部放平,抬高头部和肩关节骨i盆提升
6.屈膝躺下,通过腹部和臀部肌肉使背部贴近垫子起身运动
7.上半身撑起,保持髋关节紧贴垫子,同时保持下腰部及臀部放松单膝牵伸
8.牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸,另侧膝关节重复相同动作9中腰段牵伸
9.曲腿跪在垫子上,胸部朝下,尽可能的前伸上体
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