带的种类有很多,可以分为普通类型的保暖带,钢板材质的带,自发热带和磁疗带。面对如此多的带,该如何挑选自发热带呢?下面就由我们一起拉了解一下吧。
选购带蕞重要的一定就是要先弄明白自己真正的需求,然后根据自己的需求选购一款适合自己的。具体的方面我们可以从以下分析:
1、根据要保护的部位来选购。如果是要保椎部位的话应该购买高位带,如果是要保护髋部的话应该选购低位带,对于患有腰椎肩盘突出等腰椎疾病的朋友的建议是购买高位带,效果。
2、根据自发热带的透气性好不好来选购。虽然现在是冬季,可是我们不仅仅是在冬季使用,所以如果产品的透气性能不是很好的话,那么在夏季戴上了以后就出很多汗,不利于身体健康,所以一定要购买透气性强的自发热带。
3、根据是否要购买具有矫形功能的带来选购。如果经常性的腰酸腰痛,应该选购一款具有矫形和固定功能的带。
4、根据自发热带的制作材料是否轻便、穿戴起来是否舒服来选购。总之,在购买带之前,应该先弄清楚自己真正的需求,然后再挑选适合自己的自发热带。
很多人腰痛、腰间盘突出,其实,腰病很多都不是先天的,而是后天的不良习惯导致的。这几个动作很伤腰,你每天却都在做!
【需要扭腰的运动】危险指数:★★★★
一些需要扭腰的动作,比如高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球或者做操时的扭腰动作都需要腰部发力带动手臂,这样常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压,是椎间盘突出的高危动作。
提醒:有的患者尽量避免做一些需要扭腰的运动,正常人在运动中也要做好腰部保护和预防。
【穿高跟鞋】危险指数:★★★★
鞋底具有地基功能,直接影响人体。穿高跟鞋会使人体的过度前移,必然造成前倾,脊柱弯曲增大,腰椎受力变得集中,长期如此很容易造成椎间盘损伤。
提醒:平时尽量穿平底鞋,上班族可以备双平底鞋在办公室。如果特殊场合必须穿高跟鞋,走路时尽量将放在脚后跟而不是前脚掌。
表示,以下两个方面也 需要大家注意。
1、咳嗽时双手叉腰
打喷嚏或者咳嗽的时候,腰部会突然地收紧,此时特别容易使腰部受伤,所以常常有打个喷嚏闪了腰的情况。咳嗽时双手叉腰可稳住腰椎,防止腰椎损伤。
2、巧用护具
如果小心闪了腰,又没法及时请假休息或就医,可以戴上护腰带,起到一定固定作用让腰部不能乱动,助于恢复。如果疼痛比较剧烈,建议先到医院,然后对症处理。
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