根据用途功能来挑选
目前市面上销售的带按用途可分为两种:
1、一种是这里需要给大家详细介绍的,针对腰椎不适或腰椎疾病i人群提供保护保健功能带;而另外还有一种是专门为产后女性提供盘骨保护的带,也称为束腹带;
2、两种带形状外表都非常相似,但作用却大相径庭,消费者在选购时必须看清楚产品的介绍和说明,以免买错了不适用的产品;
人体蕞累的不是腿,而是腰。虽然每天走路要用到腿,但坐下时腿已经休息了,腰还在支撑着体重。所以,腰椎的保养非常重要。
你每天坐办公室10小时,开车2小时,回家坐沙发半小时,在书房看书或上网工作2小时,有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰,你的腰一定累坏了……
医生说,椎间盘蕞主要的成分是水,这种物质从20岁就开始减少,负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着,从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。调查统计显示,中国30~40岁的人群中59.1%人患有颈腰椎病。
在饮食上多吃些含钙食物对于腰椎的恢复有帮助,如豆制品、坚果类的食品,也可以吃牛肉、鱼肉等,不暴饮暴食,忌吃辛辣刺激性食物,要控制食欲,保持好身材,避免长胖进一步加重腰部负担,老年人早晚适当晒晒太阳也会有不错的效果。
注意在日常生活中保部。比如搬任何东西,不要弯腰,应蹲下来,将东西抱在怀里,再慢慢站起身,做饭时灶台、洗碗池、案板的高度要适当,尽量减小操作时弯腰幅度,扫地拖地的工具长度要合理,避免长期弯腰打扫卫生,久站时双腿尽量分开与肩同宽,让身体下移,可有效保椎。
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