根据用途功能来挑选
目前市面上销售的带按用途可分为两种:
1、一种是这里需要给大家详细介绍的,针对腰椎不适或腰椎疾病i人群提供保护保健功能带;而另外还有一种是专门为产后女性提供盘骨保护的带,也称为束腹带;
2、两种带形状外表都非常相似,但作用却大相径庭,消费者在选购时必须看清楚产品的介绍和说明,以免买错了不适用的产品;
腰椎间i盘突出:腰痛,下肢疼痛麻木,活动受限
因为腰椎间i盘突出压迫其周围的神经即出现疼痛。如果腰痛时伴有腿痛或腿麻,一般可怀疑为腰椎间i盘突出症。因为腰部在躯干的下部,又是躯干活动蕞频繁的地方,久坐、久站后会出现腰痛加剧。
因此,腰椎间i盘突出症的人,往往晚上睡觉或白天躺在床上休息时,可使突出的腰椎间i盘环稍稍复位,疼痛症状会减轻或缓解。
腰肌i劳损:夜间睡觉痛,晨起痛,活动时加重
多见于中老年人,往往是长期姿势不正确,或曾因外伤留下的肌肉拉伤。肌肉劳损后乳酸堆积,而导致的疼痛。疼痛部位集中在劳损的肌肉,特点是睡久了会痛,或者早上起床前后会很痛,走路或按i摩后疼痛会缓解,这种腰痛往往伴有局部怕冷、怕风等特点。
正确护腰的方法如下:
1.平常保持良好的坐姿、睡姿和站姿,注意腰部的保暖避寒;
2.日常生活中或持重时减少弯腰,反复弯腰易使关节反复磨损,加快关节的老化;
3.补充些氨糖,可以增加关节的滑液,减少关节的磨损,健力多氨糖素钙片可以。
晨起活动一下腰部,不妨做一下前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作,使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。
锻炼下身肌肉群:强健的腿部能有效分担腰背部负担,阻止和缓解形成。游泳,尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外,游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应,维持它的弹性,提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
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