可以按照以下方法使用自发热带:
1、平卧时,将自发热带垫于腰部后,搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适位置。
2、站立时,尽量挺直腰部,将自发热带垫于腰部后,搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适的位置。
3、根据腰围大小,自行调节合适的松紧度。将腰带底片对准腰部,宽边朝下,窄边朝上。
4、磁钢片对准腰间病灶,束紧腰带,不得与皮肤接触,隔内衣使用。
5、将腰带的主体部分贴紧腰患部,调整松紧带到舒适的程度,扣紧魔术扣,也可根据局部需要而挪动。
6、如局部出现发红、灼热属于正常现象,产品取下后现象自然消失。
7、严禁侵入水中泡洗,可用清水轻轻擦拭。勿用洗洁剂、漂白剂洗涤。
日常生活中应该如何保护腰椎?
1、正确摆放电脑。很多上班族工作的时候需要长时间面对电脑,因此正确摆放电脑对于上班族而言尤为重要,而且座椅也应该按照正确的位置进行摆放。椅子不要离桌子太远,如果离得太远,很多时候为了看清电脑就会长时间弯腰,这样就会加重腰椎负担,久而久之就会出现弯腰驼背的问题。而且电脑摆放的位置也不能过低,防止长时间弯腰而对腰椎部位造成损伤。
2、调整正确坐姿。调整一个正确坐姿也是非常重要的,无论上班还是日常出行都不能保持懒散坐姿,这样会对腰椎造成损害。而正确的坐姿应该是腰背挺直,让膝盖略微高于髋关节部位,工作的时候可以在椅背后面放一个软垫,可以更好的减轻腰椎负担。
骨质疏松症:腰背痛、转身痛、起床痛
骨质疏松症、骨质i增i生蕞常见的表现是腰、背部痛,还常常伴有全身疼痛。严重的会转身痛、起床痛之外,弯腰、咳嗽或用力时疼痛会加剧。
此外,骨质疏松痛还有个特征,就是在椎骨上轻轻敲击的话,疼痛会加剧。这时要警惕是疏松的椎骨发生了裂缝,导致压缩变形。
强i直性脊i柱炎:早上痛,劳累痛
年轻人忽然感觉到下腰部疼痛,常常有肌肉受伤的历史。当连续三个月以上晨间明显痛和久坐钝痛,要注意是否患上了强i直性脊i柱炎。患者有比较典型的晨僵症状,这种晨僵有时可以持续数小时之久。
长期不活动的人更明显,往往起床都困难,有些病i人还会伴有髋、膝关节疼痛、颈背部沉困症状,还可合并有椎间盘的问题。
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