如何挑选好的
市面上售卖的种类很多,价格从几十元到几百元不等,挑选时一定要考虑自身的需要。舒适性:对于保椎来说,是戴在腰部的,并不是戴在髋部,戴在腰部马上有一种束缚感,而且这种束缚感是舒适的,腰部有种“立起来”的感觉,这种舒服的是你需要的。
用途:如果是腰肌劳sun、腰椎退变引起腰部的疼痛,起到一般的保护、治的作用,可以选择一些有弹力的,有些甚至可以透气的,这种相对来说舒适性很高,而且很贴身,爱美的女性穿在外套里面,基本看不见,不影响美观。
如何保护好腰部
1、腰部用力不要太猛,突然让腰部受力,很容易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘的突出。弯腰搬重东西的时候,先蹲下,让身体重xin下沉,慎重用力。
2、注意保暖,妇女腰痛的人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥去寒保暖。
方法:
1、睡硬板床
硬板床还是选择木板床,有人说现在有很硬的席梦思,但睡在席梦思里,四周高,当中低,对腰还是有损害的。
2、
带可以帮助人体腰部保持比较正确的姿势,其次还有防寒保暖的作用。那么可以长时间戴吗?如果是站起来活动的话,要戴着,如果是躺平的话,除了是非常严重的急性发作的情况,一般来讲躺在床上不需要戴。因为如果24小时都戴的话,自身的腰部肌肉就会萎缩。
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