的作用
保部肌肉,使腰部肌肉得到放松。佩戴可以帮助腰背部肌肉维持人体姿势,改善腰背部肌肉的受力状况,使肌肉得到放松,缓解腰痛的症状。固定腰部,防止症状进一步加重。会限制腰部活动范围,减少因腰部活动而引起的损伤,在一定程度上可以防止腰椎间pan突出的加重。
使用原则:
躺下时摘下
躺下睡觉休息时需要摘下。症状较重时,应严格佩戴(起床站立就戴上)不要随意取下。
不可依赖
对腰椎的前屈活动具有明显的限制作用,通过限制腰椎的活动量和活动范围,使局部损伤组织得以休息,为血运的恢复和损伤组织的修复创造有利的环境
如何护腰:避免长期保持一个姿势
不论是在上班,还是睡前玩手机,都要注意避免长时间的维持一个姿势。久坐的人,注意起身活动,不时地起身喝水,去厕所,只要是活动了,对腰部健康是有好处的,一定程度深也能预防腰部早衰。喜欢在床上玩手机或是看书的人,也要注意。在看书的时候,上半身的重量全都压在了腰椎,时间长了,很容易出现腰椎的间盘突出的现象,因此要注意多活动。
怎么保护腰?
尽量少搬重物
日常记得少弯腰搬重物,以免会出现腰肌劳sun,还有注意在突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作。很大程度会损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。带来不可估量的伤害。建议搬重物时尽量找人一起帮忙。记得先屈膝下蹲,身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上,减轻腰部的负担;注意不要一下子用力,减轻腰部的负担。
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