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颈椎、腰椎等脊柱病已成为城市中的“头号职业病”， 伏案工作者的腰椎疾病整体发病率达15%，是非伏案工作人 群的4?6倍。颈腰椎病从前被认为是老年病，温灸腰带，而现在正在侵蚀越来越多的年轻人健康。那么，温灸腰带定制，新冠疫情下的我们应该如何正确保护颈椎和腰椎呢？

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为了不损伤腰背，建议大家不要睡软床，温灸腰带供应商，枕头则要顶在后方。平常尽量不要搬太重的东西，更不能弯腰搬，而是要挺直腰板，像举重运动员那样去搬重物。虽然姿势有点僵硬，但有利于腰椎健康。

于长期伏案工作的“居家白领”，坐的时候也是有讲究的：保持自然的端坐位，颈肩部放松，臀部和背部充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地；将桌椅高度调至与身高比例合适的状态，使目光平视电脑屏幕，避免头颈部过度前屈或过度后仰，减轻长时间端坐引起的颈部和腰部疲劳。坐得适宜，也要起得适当，要不时站起来走动，活动一下身体，使肌肉关节得到放松。

腰椎不好的人生活和工作中注意事项

　　超过腰椎负荷量的劳动，可以促使和加速老化退变，引发。如果已经发生的，容易导致病情加重！所以我们在工作中需要尽量避免。

　不要吃刺激性食物

　　由于后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解引起的疼痛不利，要尽量避免。

不要弯腰拣东西和提重物

　　腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，温灸腰带批发，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。

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