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有助于保护腰椎的常用姿势

戒烟

吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致，故应戒烟。

避免久坐

为了缓解腰椎存在的问题，大家首先需要考虑一下到底是哪些因素容易导致腰椎疾病，导致腰椎疾病的一个非常重要的因素就是长久的坐着，所以避免久坐是必须要做到的一件事情。

大家可能每天需要工作8个小时，这8个小时很多人都是维持着同一个姿势，所以会对腰椎造成较大的压迫。

为了缓解腰椎的压力，建议大家每工作一个小时左右就站起来走一走，顺势塑身芯片定制，活动一下腰椎，这样有助于改善腰椎的血液循环，缓解腰椎疼痛。

腰椎不好的人生活和工作中注意事项

　　超过腰椎负荷量的劳动，可以促使和加速老化退变，引发。如果已经发生的，容易导致病情加重！所以我们在工作中需要尽量避免。

　不要睡软床

　　我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。

腰椎不好的人生活和工作中注意事项

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　不要吃刺激性食物

　　由于后对神经的压迫刺激，顺势塑身芯片批发，使神经对外界刺激的敏感性加强，顺势塑身芯片，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解引起的疼痛不利，要尽量避免。

不要弯腰拣东西和提重物

　　腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，顺势塑身芯片价格，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。

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