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颈椎、腰椎等脊柱病已成为城市中的“头号职业病”， 伏案工作者的腰椎疾病整体发病率达15%，是非伏案工作人 群的4?6倍。颈腰椎病从前被认为是老年病，而现在正在侵蚀越来越多的年轻人健康。那么，隐形针灸康复芯片批发，新冠疫情下的我们应该如何正确保护颈椎和腰椎呢？

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为了不损伤腰背，隐形针灸康复芯片价格，建议大家不要睡软床，枕头则要顶在后方。平常尽量不要搬太重的东西，更不能弯腰搬，隐形针灸康复芯片经销商，而是要挺直腰板，像举重运动员那样去搬重物。虽然姿势有点僵硬，但有利于腰椎健康。

如何正确的搬运重物呢？

　　运动源于生活，服务于生活！

　　我们在运动场，健身房训练，提升体能，增加肌肉，掌握正确的人体运动模式都是为了更安全便利的服务于我们的生活当中！

　　正确的搬重物姿势：利用深蹲，髋关节铰链（硬拉），单腿蹲的姿势去拿起重物，动作中维持脊柱中立稳定（不弯腰）

一、正确姿势：下蹲、降低身体、靠近重物、核心收紧、腰背尽量挺直

　　二、靠腿部力量搬重物，而不是靠腰部

　　三、当搬重物遇到变向时，不要靠腰部的扭转来变向！靠脚步移动来完成变向！

于长期伏案工作的“居家白领”，坐的时候也是有讲究的：保持自然的端坐位，颈肩部放松，臀部和背部充分接触椅面，隐形针灸康复芯片，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地；将桌椅高度调至与身高比例合适的状态，使目光平视电脑屏幕，避免头颈部过度前屈或过度后仰，减轻长时间端坐引起的颈部和腰部疲劳。坐得适宜，也要起得适当，要不时站起来走动，活动一下身体，使肌肉关节得到放松。

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