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我们来盘点下日常生活中，可以很好的保护腰椎健康呢，保健养生在日常的生活当中，所以日常生活当中要注意哦。加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意多锻炼身体，这样才可以很好的预防，但是锻炼一定要坚持，隐形针灸，不能只练几天。这样的话，不会有效果哦。只要坚持，身体的话才会有意识，这样才能起到很好的作用。  保持良好的生活习惯，睡觉以及平时走路的时候，要注意，睡觉不要睡太软或者太硬的床，并且走路的时候要保持身体挺直，这样的话，不会损伤腰部哦。平常的话，多做仰卧起坐，有很好的保护作用哦。注意合理用腰。提重物时不要立马弯腰，应该先慢慢蹲下拿到重物，隐形针灸批发商，然后慢慢起身，这样的话，会把损伤减少到哦。所以如果要提重物的话，不仿用双手吧抱着，用肩膀扛的话，多少都会有损伤哦。

有助于保护腰椎的常用姿势

做好劳动保护、改善劳动条件

经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用，平时要解下，隐形针灸经销商，否则可导致腰部力量减弱，甚至腰肌萎缩，反而产生腰背痛。

无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势，使疲劳的肌肉得到休息。

汽车驾驶员长期在坐椅上承受颠簸、震动，久而久之，腰椎间盘承受的压力增加，易引起椎间盘退变，导致椎间盘突出。所以驾驶员要有一个设计合理的坐椅，注意坐位的正确，避免或减少震动。驾驶期间要适当的让腰部活动和休息。

湿的侵扰，可使机体功能降低，小血管收缩和肌肉痉挛，引起腰腿痛。腰背肌肉持续性痉挛，可导致椎间盘内压力升高，诱发腰突症。因此，无论是在生产劳动中，还是日常生活中，都要避免湿的侵扰。

妇女在期和哺乳期，由于的改变，下腰部和的肌肉、关节囊及韧带松弛，下腰椎负荷增大，椎间盘内压升高，隐形针灸批发，容易发生腰突症。因此，在期、哺乳期应避免重体力劳动。

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戒烟

吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致，故应戒烟。

避免久坐

为了缓解腰椎存在的问题，大家首先需要考虑一下到底是哪些因素容易导致腰椎疾病，导致腰椎疾病的一个非常重要的因素就是长久的坐着，所以避免久坐是必须要做到的一件事情。

大家可能每天需要工作8个小时，这8个小时很多人都是维持着同一个姿势，所以会对腰椎造成较大的压迫。

为了缓解腰椎的压力，建议大家每工作一个小时左右就站起来走一走，活动一下腰椎，这样有助于改善腰椎的血液循环，缓解腰椎疼痛。

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