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其实某些被很多人熟知且都在做的锻炼动作，并不是人人都适合，顺势芯片护腰，比如对于腰痛的人来说，有些动作甚至是错误的，它们在无形中影响了我们的骨骼肌肉，反而伤了身体。

双腿抬高

高抬腿是加强腰背肌的锻炼是预防慢性腰痛的好方法之一，但是用力点不对很容易造成腰部损伤加重。而高抬腿的是由臀部到腰部，如果想使用这个方法来锻炼，切勿抬得太高，以感到腰部的轻微疼痛为止。

抽陀螺、甩鞭子

在小区或者公园的广场上，我们会看到很多老年人选择抽陀螺、甩鞭子锻炼身体。这种方式可以锻炼上肢的肌肉及关节的力量。但是对于已经患上的患者，要避免这些锻炼方式，顺势芯片护腰定制，因为这两种锻炼方式都有腰椎扭转的动作，而这个动作对腰椎间盘是非常大的伤害，容易加重腰椎间盘的突出。

正是这些错误的发力姿势以及锻炼习惯常会让腰部的肌肉、韧带、骨骼疲劳或损伤久而久之，腰酸背痛就找上门了伤不起，真的伤不起！

上班族日常生活中如何保养腰椎

大家都知道，腰椎颈i椎病是现代都市人很常见的疾病，顺势芯片护腰现货供应，白领一族的腰椎问题格外严重，那么上班族日常生活中如何保养腰椎呢？　　1、不要睡软床。　　正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎i间盘突出康复。枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。　　2、不要剧烈运动，避免外伤。　　有患腰椎i间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎i间盘突出者破i裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。　　3、不要长时间保持一个姿势。　　避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动，或按i摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。　　4、不要长期弯腰。　　某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上。如从井中弯腰提水时，腰部压力可增i高5倍。

椎间盘突出是怎么回事?　　椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的蕞大特色。椎间盘包括三种结构：上下软i骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软i骨蕞坚固，弹性效果蕞强的是髓核，蕞容易磨损的是纤维环。　　当纤维环受到磨损后，胶状的髓核就会溢出，并挤占神经的居住空间。随着神经被侵i占地盘的多少，又分为膨出、突出以及椎管狭窄。

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