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保护自己的腰，该注意哪些问题?
1、平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于较大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，顺势塑身护腰带，但关键是不要拉伤背部肌肉。
2、保证自身家中和工作环境的安全性，尽可能的避免腰部受伤。参加易被绊倒、滑倒的活动时，应较大限度地降低腰背部受伤的危险性。
3、长期从事站立操作如理发、售货等工作人员，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰ji劳损而引起的腰痛。此时，一定要做好劳逸结合的准备，抓住一切空隙时间，适当的休息下，或者利用身边环境，适当的将身体依靠一下。
4、长期对着电脑的久坐族，容易患上腰椎、颈zhui病，因此，顺势塑身护腰带定制，日常工作时间，要保证坐姿端正，并且，不要长期保持一种姿态，适当的伸伸懒腰，顺势塑身护腰带批发，将身体往座椅后面靠，起来活动一下，都是非常有必要的。
日常护腰之改变不良生活习惯
靠在床头看书 很多人有睡前看会儿书的习惯，靠在床头看书一是对颈椎不好，另外这个姿势腰部是悬空的，容易疲劳。建议改变姿势或者腰部垫实减少腰部压力。
背单肩包 背单肩包时为保持背带不下滑，背包侧肩关节会向上倾斜，脊柱向对侧弯曲，腰部也会发生相应力学改变。可改为手提包或背双肩包。
避免腰部前后、上下及左右的不平衡;避免腰部受力过大;避免腰部旋转的动作。同时可以加强腰部肌肉力量的专项训练，以核心肌肉训练为主，如平板支撑，增强腰部的核心稳定性以保护腰部
放松腰椎的动作：动作1：伸展练习
方法：双侧手掌撑地，肘关节伸直，将上半身撑起，同时保持髋关节不离地，维持姿势不动5秒钟，然后放松回到原位，练习时不应有腿部疼痛感，但腰背部轻微疼痛是正常的。
目的：放松腰背部肌肉，拉伸腹部肌肉。
动作2：“飞燕”运动
方法：俯卧位，顺势塑身护腰带价格，同时抬高四肢，维持5秒后放松。练习时，如引起腿部麻痛，应停止练习。
目的：增强腰肌力量（尤其是竖脊肌），维持脊柱稳定，防止腰肌损伤
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