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护腰常识：腰部疼痛的患者在饮食方面，不仅要养成一日三餐，准点进食的良好习惯，隐形针灸护腰，而且要注意及时补充富含钙质，腰部出现功能shuai退等的现象是由于缺钙引起的，隐形针灸护腰现货供应，因此，多进食富含钙质的食物对要腰部的防治与康复有良好的作用。

日常活动学会正确护腰

洗漱 刷牙、洗脸是每个人每天必干的事情，而且需要弯腰来完成。如果姿势不合适，长期如此腰就容易出问题。诸如此类的动作还有刷锅、洗碗等。一个方法是脚旁放个矮板凳，两脚轮流放在板凳上，可以减轻腰部肌肉紧张。另外一个就是保持腰部正常位置，隐形针灸护腰定制，利用屈髋动作完成，即由弯腰变为屈髋，可以很好地保护腰部。

起床 起床是指由仰卧至坐立在床边的动作，这本身是一个复合动作，但很多人这个动作是一蹴而就，合二为一了。殊不知临床上腰niu伤常见的原因就是起床时niu伤，隐形针灸护腰价格，腰椎是害怕旋转动作的，或者说旋转动作容易伤腰。所以起床动作安全的做法是先在床上躯干整体旋转至身体侧卧，再从侧面支撑至直立床边坐起，这样就避免了腰部的旋转动作。

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护腰常识：

拾东西，先下蹲

较之移动重物，生活中更为平常的可能就是提拿重物的动作——换桶装饮用水、整理家中的旧杂志和书、从超市买回大米和油，我们习惯了双腿伸直地向前弯腰来抬重物，而后又直接弯腰抬起来，这其实是十分危险的动作，容易拉伤腰背肌或造成椎间盘突出。

正确做法：抬重物（或抱起小孩）时，应采用先蹲下去、将物体重xin拉在双膝之间，使上半身直立，再利用大腿力量站起而抬高重物。

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