健思品(山东)科技发展有限公司,是一家集研发、销售、服务于一体的现代化科技型企业,公司产品包含寝具、护具、热灸系列产品等。
导致脊柱变形的常见原因:久用电脑。 工作、上网、玩游戏,磁能护腰,人们的生活离不开电脑,而且普遍长时间使用,缺乏活动,长时间一个姿势,肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间,而是偏左或偏右,看屏幕时需要拧头转腰,长期的姿势惯性,造成脊柱的旋转、侧弯,日久成病。
健思品(山东)科技发展有限公司,是一家集研发、销售、服务于一体的现代化科技型企业,公司产品包含寝具、护具、热灸系列产品等。
腰部要保护好,可以从四个方面来做:一是日常保持正确的姿势,并且一种姿势不能过久(上面已谈到);二是科学的运动;三是腰部要注意防寒保暖去湿热;四是饮食调理。
运动护腰:
伸展运动,比如抽空做做广播体操,这是一种非常好的健腰强腰的运动;
倒着走,选择空旷地带、地面平坦没有石头等羁绊物的地方,倒着走可以缓解日常腰部的压力或者减缓腰部受压不均的问题。
做做家务,做家务也是活动腰部的好办法,但扫地或拖地的拖把不宜过短,磁能护腰定制,要在扫地或拖地的时候感觉腰部能够舒展开来就好。
健思品(山东)科技发展有限公司,是一家集研发、销售、服务于一体的现代化科技型企业,公司产品包含寝具、护具、热灸系列产品等。
专家提醒:睡觉时尽量选择稍硬一些的床垫,平躺时在膝盖下面垫一软枕,这样可以使得髋关节和膝关节微屈,腰背部肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘突出的风险。
手提重物会使身体整体倾斜,椎间盘的受力方向不均匀,肌肉紧张度也不一样,单手用力,重量分配不均会使脊柱两侧受力不均,磁能护腰订制,对椎间盘的危害很大。
生活中,尽量双手提相同重量的物品,保证躯干平衡和腰椎受力均匀,而且提重物时不可以突然用力过大,姿势转换不可过猛。
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