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护腰禁忌：僵→上班坐、下班也坐→腰椎受压

有研究表明，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力大。这正是我们在电脑前做报表、上网、打CS时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，顺势热感护腰带定制，使椎间盘向后突出。

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如何护腰？锻炼核心肌力

游泳和平板支撑都是训练核心肌力好方法。

游泳可以锻炼腰背肌肉，尤其是蛙泳。蛙泳时，脊椎不随纵向压力，在不断换气近程中，腰椎和颈椎肌肉不断运动，对增进腰肌，顺势热感护腰带，改善椎间盘突出都很帮助。建议游泳动作不要太剧烈，一周游泳2次即可。

平板支撑几乎能锻炼到全身的肌肉，顺势热感护腰带价格，尤其是腰背和腹部的核心肌肉。方法是双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面上。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

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护腰的作用：

支撑：较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，顺势热感护腰带现货供应，保护腰部不会扭上或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

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