男士夏季养生小窍门有哪些？提高抵抗力远离夏季病

不要忘记补充营养的钾

平时要注意补充一些营养素，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜水果蔬菜；补充水和无机盐，特别注意补充钾，如豆类及其产品、蘑菇等；多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、黑梅、草莓、黄瓜等；适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡蛋等。

根据体质选择水果

对于胃不好的人，最好选择温和的水果，不要太甜或太酸。体质虚弱、胃寒、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、甜瓜等冷食。

拿出冰箱里的食物，不要急着吃

在夏天养生保健很重要，了解了这些不仅可以缓解疲劳，还能提高抵抗力，远离夏季疾病的困扰，一起试试吧！

胃受到强烈的低温刺激后，容易导致生理功能障碍。人的胃肠道温度一般为36℃刚从冰箱里拿出来的食物大约是2℃～8℃，最好吃一会儿，一次不要吃太多，尤其是老年人，慢性胃炎和消化不良的人。