节气如何养生？24节气芒种养生药膳大全

养阴生津：瓜族当家

饮食调理：白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等养阴生津食品。

药膳推荐：丝瓜粥

新鲜丝瓜1粳米100克白糖少许新鲜丝瓜去皮和果肉；粳米洗净备用，将粳米放入锅中，将新鲜丝瓜切成2厘米，厚1厘米，放入锅中，加入适量清水，在武火上浇水，然后用文火煮成粥，加入白糖使新鲜丝瓜变嫩。如果不去肉，可以直接切块做粥。具有清热解毒、凉血、通络润肤的功效。

防湿热嗜脾：五叶芦根饮

饮食调理：应避免暴饮暴食荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等健脾清热祛湿食品为主。

藿香叶、薄荷叶、荷叶3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶30克冬瓜60克白糖，先用枇杷叶、冬瓜煎汤代水约500克ml加入其药，煎10分钟，加入白糖，具有芳香、湿、健脾、醒胃的功效。

药膳推荐：五叶芦根饮