节后如何才能给肠胃减负 教你一道芹菜粥的做法

过个节，饮料喝的有点多，水果吃的有点多，肉肉吃的有点多，有点多积少成多，肠胃不适了，胃也撑的慌。

利用两天时间，清清肠胃，煮了一锅尤其清淡的芹菜粥，做为中饭和晚餐，并且保持六七分饱。

才喝一天就觉得舒服多了。

节日期间米饭也煮的多，就不重新再淘米煮粥了。

剩米饭我家常用来煮粥。

江浙一带管这叫泡饭，扬州话叫烫饭。

通常的做法是将剩米饭用开水或者菜汤(菜泡饭)泡一泡闷一小会就开吃了。

这种吃法我不太赞同，汤是汤饭是饭，呼噜呼噜下肚还得胃来帮忙消化，无宜是增加负担。

我家的做法是水开后下米饭，如果有饭团再打散，然后转小火煮1小时左右至开花浓稠，和米煮出来的粥没有什么不一样。

嘴一抿就能下肚。

原料：西芹 米饭 生姜末 胡椒粉 做法： 1、剩米饭一碗，西芹洗净后切碎。

2、再切点生姜末，不用多，两三片生姜足矣。

吃不惯这口极其清淡的可以加几滴麻油，就不会觉得刮肠子了。

4、放入姜末，芹菜末，继续煮5分钟，放盐、胡椒粉调味即可。

期间要注意搅拌，防止粘底。

3、和煮粥的程序一样，水煮开后放入米饭，打散，煮开后转小火煮至粘稠。