1～3个月宝宝成长导航一览表

1～3个月宝宝成长导航，妈妈可以灵活运用。

1.宝宝一日生活日程表

制定一日生活日程表是整体教养的重要组成部分，过了新生儿期，就要有意识地给宝宝制定一日生活日程表，是为宝宝及早形成良好的生活习惯作准备，良好的生活习惯一旦养成，不仅容易养护，而且会让宝宝一生都受益。不同宝宝的一日生活日程表并不是完全相同的，通常，人工喂养的宝宝容易形成饮食的规律性，而母乳喂养的宝宝相对难一些，但家长只要有及早养成一日生活日程表的意识，就能办到。

2.添加鱼肝油和钙剂

每天宝宝生理需要的维生素D量是400～800国际单位，维生素D的主要来源是皮肤接触阳光产生，维生素D的主要功能是吸收钙和长骨头。为了不耽误宝宝的快速生长发育，不管母乳喂养还是人工喂养，都提倡添加生理范围内的维生素D，市面上的小儿鱼肝油中维生素D量为400～500国际单位或液体鱼肝油，因此提倡宝宝从2个月起至2岁内，每天上午服l粒或液体鱼肝油5～7滴，既保证宝宝的快速生长发育需要，又帮助宝宝的免疫系统发育。

3.添加水果和蔬菜

宝宝的胃肠道2个月就可以接受液体的水果和蔬菜，加水果和蔬菜有许多作用：如能促进宝宝胃肠道功能的发育、保证维生素和各种身体需要的元素、促进宝宝味觉信号的发展等，使宝宝自身调理整体发育所需要的营养素。因此要给宝宝专门制作水果汁和蔬菜汁，如青菜汁、胡萝卜汁、西红柿汁、橙汁、苹果汁和梨汁等。

根据宝宝胃肠道接受的能力，先少后多，先稀后浓。先给小宝宝喝少量水果汁和菜汁，以后每次20～30mL。