运动减肥方法有哪些？最时尚的减肥健美操做法推荐
进行Health正确的方法是从胸部、肩部、背部和肩部到臀部、大腿和小腿。
1、腰部+腿部运动
你可以边看电视边做运动。侧卧后，用双手支撑腿，抬起腿，放下30次，腰部和大腿内侧肌肉酸痛。
2、腰部+背部运动
仰卧支撑膝盖后，双手支撑腰部，抬起臀部，重复约20次。
3、前臂+腿部运动
腰腿用力，身体慢慢蹲起，大腿内侧肌肉疲乏。
站直，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。
4、腿部运动
一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用双手握住脚踝，反复抬起，放下伸直的腿。
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