减肥健美操让你与赘肉说拜拜

　　运动减肥是一种非常好的减肥方式。而减肥健美操就是一种不错的选择。长期练习这种有氧运动可以让您与赘肉说拜拜。那么，下面就来看看减肥健美操如何进行。

　　减掉肥厚的大腿内侧赘肉

　　Part1：

　　1.坐下后将两腿向两侧撑开并使两只脚底贴合在一起后用手抓住双脚。

　　2.以最大的程度低下头将上半身向双脚的方向靠拢然后再回到原位，如此动作反复10次以上。

　　Part2：

　　1.坐下后将双手放在背后手心撑地，双腿伸直并紧贴在一起后尽最大的力量把膝盖拖起拉到胸部方向。

　　2.下半身朝正面伸展开来并且不能使脚接触地面，将腿部伸展后再拖起拉回到原来的位置，如此动作反复做5次以上。

　　上文是关于减肥健美操做出的介绍，小编提醒：进行减肥健美操一定要注意适量，避免造成拉伤等危险。

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