找准3个穴位 轻松按出性感小翘臀

　　工作繁忙的上班族常常一坐就是一天，在肚子赘肉不断增长的同时，臀部则变的松弛、下垂，以前性感的小翘臀已不复存在。想要帮助臀部塑形，又没有足够的时间去运动，在这样的情况下试试按摩减肥方法吧。下面就为大家详细介绍瘦臀部最有效的3个穴位。

　　取穴：环跳穴

　　位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

　　基本手法：揉、按。

　　按摩次数：揉或按30~50次。

　　功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进血液循环，减少下身脂肪堆积，消除下身水肿，防止臀部下垂。

　　取穴：承扶穴

　　位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。

　　基本手法：揉、按、掐。

　　按摩次数：揉或按30~50次，掐1~3分钟。

　　功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况，消除臀部和大腿后侧的赘肉，塑造下身优美曲线。

　　秩边穴

　　位置：臀部平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸处。

　　基本手法：揉、按。

　　上述为大家介绍的3个穴位，只要能长期坚持按摩，就能重新塑造出紧翘的臀部，推荐大家试试!

　　功效：舒筋活络，刺激臀大肌的收缩，防止臀部下垂。

　　按摩次数：揉或按30~50次。