亥时百脉通，休养生息好时段

少阳三焦经是人体的一条重要经脉，对人体的正常生理功能的发挥起着至关重要的作用，因为这条经脉绕耳上行，所以它还有一个名字就足“耳脉“。三焦足六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。

亥时即晚上21~23点三焦能通百脉，人如果在亥时睡觉，百脉可得到最好的休养生息，对身体和精神状态起到补益的调节功效。现代人若不想早睡，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

另外，介绍以下三种保键法：

循经按揉或敲击

保持心境平静，如不生气，不狂躁，不大悲。从无名指末端开始循着经脉的走行按揉或敲击三焦经，以有酸痛的感觉为宜。亥时是手少阳三焦经气血达到顶峰的时刻，故此时按摩效来更好。

按摩重要穴位

三焦经在临床上主要应用于发热、外感风寒、面瘫、耳聋、耳鸣的治疗，但是日常保健中也很重要，我们需要对一些重点穴位进行按摩，从而保证三焦经及循行部位的健康。这呰重点穴位有：支沟、耳门、翳风、丝竹空、肩等。

双手托天理三焦法

双手拖天理三焦有利于打通气血。其动作要领如下：

1随吸气：左脚向左迈开，与肩同宽，同时两臂外旋，弧形上摆至胸前，与肩同宽，长掌心朝上。

2随呼气：两臂内旋外分下落，继而外旋内收交叉于腹前，掌心是、朝上。

3随吸气：两臂胸前翻掌上撑，脚跟踮起，同时抬头向上看，稍停片刻继而向前看。

4随呼气：两臂分别从两侧翻掌落于体侧同时脚跟下落，左脚向右脚并拢，眼向前看。

步骤5-8同步骤1-4，只是开步方向相反，共做两个8拍。做完后两脚并立，两掌捧于腹前。这套动作可以起到疏通三焦经的作用，同时，牵拉双臂、腰肢和躯干，可以改善全身的血液循环。若配合按摩内脏，便可极大地促进静脉血液回流和肝、脾、胃的蠕动。