月经少吃什么补血

月经少可以吃红枣、黑芝麻、猪肝、绿豆和鸡蛋等，详情如下：

1.红枣：红枣富含铁和维生素C，可以促进血液循环，增加血红蛋白的合成，有助于补血。

2.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁和维生素E，有助于提高血液质量，促进血液循环，对补血有很好的效果。

3.猪肝：猪肝富含丰富的铁和维生素B12，可以促进红细胞的生成，提高血红蛋白水平，对缺血性贫血有一定的治疗效果。

4.绿豆：绿豆含有丰富的铁和维生素B，可以促进血液循环，增加血红蛋白的合成，有助于补血。

5.鸡蛋：鸡蛋富含铁和维生素B12，可以促进红细胞的生成，增加血红蛋白水平，对缺血性贫血有一定的治疗作用。

在月经期间少吃寒凉和刺激性食物，如冷饮、辣椒、生姜等，以免影响血液循环和补血效果。同时，补血食物只是辅助作用，如果出现严重的贫血症状，应及时就医并遵循医生的治疗方案。