用开塞露一年了怎么戒掉

用开塞露一年可以通过多喝水，健康饮食、适量运动等方式戒掉。具体如下：

1.多喝水

要多喝水，杯子放到自己身边，随时给身体补充水分，增加代谢，有助于排便，预防肠道缺水，大便干结的情况。通过改善排便情况，可以在一定程度上减少对于开塞露的依赖。

2.健康饮食

饮食习惯要健康，多吃富含维生素的蔬菜水果等，如香蕉、酸奶、火龙果等，不要吃太多的辛辣和刺激的食物，对便秘改善也是有帮助的，对于戒除开塞露也同样有帮助。

3.适量运动

排便困难者可以同时辅助运动锻炼，如游泳、慢跑等，有助于促进胃肠道蠕动，缓解排便困难的情况。经过一段时间调整可以缓解便秘的症状，开塞露依赖会有所改善。

肠道受阻、饮食不当、缺乏运动等因素都可能会使肠道阻塞、排便不顺畅，导致便秘。建议便秘严重的患者，及时到医院做检查，在医生指导下进行治疗。