养生喝什么茶好？怎么选择适合自己的养生茶？

绿茶

先说绿茶。绿茶是我们平时喝的最多的茶。它有很多功能，比如抗氧化。绿茶因其能有效抗氧化、清除自由基、延缓衰老，深受女性喜爱。同时，绿茶还能减肥，主要是因为茶中的咖啡因和茶碱能有效减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果。

绿茶能有效预防紫外线：绿茶中的儿茶素能预防紫外线UV-B，此外，绿茶还具有降血脂、抗癌、防龋等优点。经常喝绿茶有很多好处。

红茶

红茶是一种发酵茶，叶红，保健作用主要是强骨，预防骨质疏松症，促进食欲，利尿肿胀，由于抗菌能力强，也能预防感冒。

花茶

如果你想对你的皮肤有好处，首选是花茶。花茶种类繁多，功能各异。如芦荟、藏红花具有排毒养颜的功效；红巧梅、玫瑰茄、野菊花、金银花具有祛斑美白的功效；荷叶、苦瓜茶具有减肥作用；薰衣草、迷迭香可治疗失眠等。

白茶的美容效果也很好，具有高效的抗氧化、美白解毒功能，所以经常喝白茶也是女性朋友的好选择。

白茶

长期饮用花茶能起到养颜、祛斑、排毒、明目的的作用，对女性美容有很好的效果。