中医补肾养生法有什么？中医补肾养生好方法推荐

很多男人都希望补肾养生对我们的身心健康有很多好处，那么中医补肾养生有哪些方法呢？

保护脚：足肾从从脚底开始，脚很容易受到寒冷的侵袭。脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚放在空调或风扇上；不要赤脚在潮湿的地方走很长时间。此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉脚也是。每天晚上睡觉前，你可以按摩脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可以发挥滋养肾脏和精华的作用。

吞咽和滋养肾脏：口腔中的唾液分为两部分：清澈的唾液，由脾脏主导；厚唾液，由肾脏主导。你可以做一个实验，吐出唾液，不到一天，你会感到腰酸软，身体疲劳。相反，吞咽津液可以滋养肾精，保肾。

对于男性来说，除了适当的运动，他们还应该戒烟戒酒，多吃营养丰富的食物。

常吃驴肉:俗话说:天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾味甘温，有益肾壮阳、强筋壮骨。可以治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。