养生方法那种好？泡脚的养生功效是什么？

人脚底有64个反射区，对应人体五脏六腑；用热水泡自古以来，脚就是一种既有效又省钱的养生方式，具有祛寒养肾的神奇功效。

脚底有64个反射区，对应着人体的五脏六腑。自古以来，中国就有天天洗脚，胜吃补药的说法。

晚上7~9点是肾经气血最弱的时候。泡脚正好可以补充气血。晚饭后半小时内不要泡脚，因为吃完人体的大部分血液都流向消化系统。这时，应该流向消化系统的血液会流向下肢，使消化系统没有足够的动力消化食物，导致消化不良。

足够的水浸泡脚。最好让水到达小腿，至少不要超过脚踝。

泡脚时间越长越好。脚背发红，身体微微出汗是合适的。泡脚的温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温比正常体温高2℃~3℃，约为40℃。脚上茧多的人，水温可适当高一点；孩子皮肤嫩，水温低一点；糖尿患者，由于脚部皮肤不敏感，水温也要低一点，过高容易引起皮肤烫伤。