孕期养生吃什么好？孕期养生食谱大全

【腰果玉米】

材料:腰果50克，芹菜80克，玉米80克，盐适量，味精1/2勺

制作方法：

1)清洗芹菜，切成小块；将玉米粒和芹菜段分别放入沸水中焯水，芹菜焯水后立即过去。

2)炒锅倒入量油，先放腰果，小火慢慢炒；然后放玉米粒和芹菜段，加盐和味精，快速炒几下。

【牡蛎米线】

材料:红面100克，牡蛎75克，葱头2粒，汤4杯，红薯粉1勺，酱油1勺，糖1/2勺，胡椒粉1勺，蒜末1勺，乌醋2勺，香菜少。

制作方法：

1)用盐轻轻清洗牡蛎，清洗杂质，沥干水分，蘸红薯粉，放入沸水锅中，轻轻滚动，取出；切碎葱头；用水烫面线，取出。

2)锅中加入1勺油爆红葱，加入1勺汤和酱油，1/2勺糖和胡椒粉煮沸；将红线煮软，然后放入牡蛎中，用淀粉水加稠，然后随意加入适量的蒜末、香菜黑醋和胡椒粉。