想要养生吃什么水果比较好？多吃这四种水果对养生大有好处

葡萄、山楂、橘子、桂圆等最常见的水果，对人体有很好的养生作用。

葡萄是我们的补血剂。葡萄具有补气补血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补气补血、通便的功效。用于辅助治疗脾虚、气短乏力、水肿、排尿不良等疾病。

葡萄含糖量高，主要是葡萄糖，可直接被人体吸收，富含维生素、矿物质等营养成分。

葡萄有很好的治疗效果，老年人胃气虚弱，胃阴不足或慢性胃炎，胃口不好，每次饭前吃葡萄干，可以开胃，可以补充身体虚弱。

胃虚呕吐的患者，可取一小杯葡萄汁，加少许生姜汁，调匀饮用，有止吐作用。

声音嘶哑的患者，可取葡萄汁与甘蔗汁各一杯混匀，慢慢咽下，一日数次，也有一定辅助治疗的作用。

对于高血压患者，葡萄汁和芹菜汁可以每天用沸水混合，每天2-3次，15天。

山楂是我们的血管保护伞。山楂味酸甜，性微温，能消食健胃，活气活血，止痢降压。

此外，秋季水果中山楂钙含量最高，每百克果肉含钙52毫克。

饭后可以选择吃点。

生山楂还有减少脂肪吸收和消除体内脂肪的作用。减肥的人可以适量吃，不要为了减肥而吃太多。

胃肠道不好的人最好煮山楂或泡茶。长期食用生山楂会形成胃结石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。

橘子是我们的安神剂 橘子的香味可以化湿、开窍、提神。

当你不想吃东西的时候，闻闻橘子的味道也可以缓解。

橙子基本上含有所有水果都能提供的营养，可以增强人体免疫力，促进病体恢复，加速伤口愈合。

特别是它富含维生素c，有美白效果。

特别提醒吸烟者多吃橘子，胃炎和胆囊疾病患者要小心吃橘子。

龙眼是我们的大脑活化剂。龙眼含有多种营养成分，具有健脑益智、滋养心脾、安神、治疗失眠、健忘、惊悸等功效。

但桂圆偏热，上火发炎症状者，怀孕忌食。

有补益作用，对病后需要调养、体质虚弱的人有辅助作用。

对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤的好发阶段，适量食用龙眼有利于健康。