冬季想要御寒吃什么比较好 小雪要养生就得多吃黑

　　11月22日为廿四节气的“小寒”，它是冬天的下一个节气，雪，是体现生态降雨的状况，小寒则表达已进到冬天，要开使下雪了。

　　冬秋时节，气温干躁，溫度较低，身体中凉气充沛，因而，在这一季节必须增补某些可以我们一起“热”起來的食材。好像牛肉、牛羊肉这种温补的肉制品是列举非常好的挑选。只有，据专业人士表述，在这一时节某些黑灰色的食材我觉得是更强的挑选。

　　上边说到的黑灰色的肉制品，有很各种，包含秋木耳、黑芝麻，乃至泥鳅、鳝鱼这些。他们全是可以快速帮你修复人体卡路里的食材。下边，人们就来跟大伙儿讲一讲这种有效的黑色食品。　　像黑豆、黑黄豆、黑芝麻、黑枣、秋木耳等，不但能够补养肾精还要抵御严寒，并且可以养肺滋阴降火，具备非常好的养生作用。一起，除开上边说到的素餐外，人们也有某些黑灰色的淡水鱼能够大伙儿挑选。

　　泥鳅：味甘性平，有暖中养血、清利小便、祛毒收痔之作用。泥鳅肉质鲜嫩，营养成分很高，其滑涎有抑菌消肿的功效。能冶疗寒湿黄胆、小便不利、病后出冷汗等症。

　　鳝鱼：味甘性温。具备补亏虚、除风湿、强筋壮骨的作用，主治痨伤、风湿寒痹、生完孩子恶露不净、下痢脓血、痔瘘。可白汤煮、清蒸或入药膳，以肉为丸开水清汆。外敷捣敷或剖片贴敷。

　　草鱼：味甘性平。具备补脾利湿的作用，主治脾胃虚寒、纳少乏力、痢疾、大便出血、浮肿、淋症、痈肿、溃烂。可白汤煮、清蒸、煎或入药膳，入丸散剂，外敷捣敷。

　　桂鱼：味甘性平。具备利湿、消炎、下气、通乳的作用，主治浮肿饱涨、脚气病、黄胆、干咳气逆、奶水堵塞。可白汤煮、清蒸、糖酷或煨。