秋季预防心脑血管疾病攻略

    金秋是一个美好的时刻,但很多疾病的产生为这个时期蒙上了一层阴影.为此,秋季疾病预防工作非常重要.其中,心脑血管疾病在这个阶段比较容易产生,而且患有此病的人可能有额外的病症出现,所以必须做好疾病预防措施.    针对心脑血管疾病预防工作,专家特别提出了以下几个措施以供参考:    第一,多吃清淡易消化的食物.心脑血管疾病患者秋季应该多吃新鲜蔬菜和水果,以补充人体所需要的维生素和纤维素,可适当吃些高蛋白低脂食物.如鱼、虾、豆制品等,还可以多吃一些有调节血脂作用的食物如洋葱等.    第二,防治疾病突发.在日常生活中,躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢,以免发生体位改变性低血压,或突然出现晕厥、摔倒.    第三,定期测量血压.心脑血管疾病患者要养成自测血压的习惯,密切留意自己的血压变化.如有突然变化,要及时就医,以免延误病情.第四,坚持用药.日常服用扩张血管药和降压药,应根据自己的病情或在必要时正确服用,不可自行服药或者停药.    第五,注意保暖.气温变化容易引起血压变化,所以心脑血管患者要适时添加衣物,注意保暖.    第六,避免晨练.适当锻炼十分有利于心脑血管疾病患者的身心健康.但是由于秋季早晚气温低,专家建议老年人最好不要晨练,以免诱发心脑血管疾病突发.