降压窍门：高血压患者早晨降压效果好？

　　高血压可以说是老年人的常见病之一。很多老年朋友常年保持着一天三遍降压药的习惯。有没有什么效果明显的降压方法可以提供给广大的老年朋友呢?养生网专家为你介绍一种效果明显的降压方法。

　　高血压患者的危险时刻

　　你知道吗?具体情况是：人在夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨2～3点降至最低。清晨起床后(6时)血压急剧上升，约8～9时达到或者接近最高峰，这时的血压甚至比夜间高40～50毫米汞柱以上，这种现象医学上称之为“清晨高血压(血压晨峰)”。

　　这对于高血压病人来说是个危险时刻，因为此时病人的交感神经处于兴奋状态，心跳加快，血压升高;此外一夜没有喝水，病人又经呼吸丧失不少水分，血液黏稠度增高。而且，若是有动脉粥样斑块的高血压病人，此时斑块容易破裂，导致心肌梗死、脑梗塞等。

　　大早上出事特别多

　　看看这些数据吧。有研究显示，清晨高血压患者发生脑卒中的危险是其他时间的3倍;心肌梗死在上午9点的发生率比晚上9点高3倍;心源性猝死的发生高峰也在上午9点到12点。因此，控制血压的一日之计在于“晨”。

　　控制晨峰血压很关键

　　所以，早上血压的控制就很关键了。关于清晨血压治疗的最佳途径，新版《中国高血压防治指南》推荐尽可能使用一天给药一次、具有24小时持续降压作用的长效药物，以有效控制晨峰血压，继而有效预防心脑血管并发症。

　　选择药物也很关键

　　但是不少一天服用一次的降压药，需要在服用2~3小时后才能起效，因此选择降压起效快并且长效的药物是最理想的。如长效降压药物替米沙坦能平稳降压24小时以上，对清晨高血压有良好的控制作用。当然，各种降压药物对不同人降压疗效不同，没有百分之百的有效率，必须在医生指导下使用。

　　清晨起床要慢慢来

　　养生网专家还要提醒大家的是，为了最大程度地避免因“血压晨峰”导致心脑血管意外事件发生，高血压、冠心病等心脑血管疾患人群在清晨起床时，动作一定不能过急，可以将简单的起床动作分为：醒后在床上躺一分钟;坐起靠在床头一分钟;双腿下垂一分钟。可以减少猝死、心梗、脑出血等疾病的发生。