老年人养生都有哪些禁忌

　　老年人养生生活中，很多养生禁忌需要我们日常多加注意。都有哪些注意事项呢?一起进入文章去学习吧。

　　老人养生忌久坐

　　久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

老人养生有哪些禁忌

　　老人养生忌久立

　　久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

　　老人养生忌久视

　　久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。

　　老人养生忌久卧

　　久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。

　　老人养生忌久静

　　有关老年人养生的这五项注意事项，需要时刻提醒自己。这样才更有利于自己的身体。

　　久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。