哪些女性易患乳腺增生？应该如何应对？

　　乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，表现为乳房周期性疼痛，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。那么，哪些女性是乳腺增生的高发人群呢?如何应对才能预防乳腺增生呢?

　　熬夜的女性

　　熬夜可能导致乳腺增生。女工作狂、夜猫子容易患上乳腺增生，这不仅是因为工作压力过大，而且生活作息不规律都会影响乳房的健康。

　　应对措施：保证规律的生活。平时注意劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等运动可预防乳腺增生。

　　爱生气的女性

　　当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，容易出现乳腺增生。

　　应对措施：女性朋友最好让自己保持心情的舒畅、情绪的乐观。

　　常穿不合适内衣的女性

　　胸罩过小或过大都会诱发乳腺疾病。胸罩过小，而且下围的钢圈又硬又紧，会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，使在此处产生的毒素不易排出，造成乳腺增生。胸罩过大，乳房在里面可以上下活动，也会导致乳腺增生。

　　应对措施：最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，避免乳腺增生。

　　月经不调的女性

　　乳腺增生，大多数是由于内分泌不调而引起的。而月经不调，也是由于体内内分泌紊乱引起的。所以说，月经不调的女性容易患上乳腺增生。

　　应对措施：进行乳腺普查，年龄在16-50岁的女性在月经后第3-7天可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。

　　肥胖或摄入过多脂肪的女性

　　肥胖或摄入过多脂肪也与乳腺增生有一定的关系，所以要警惕了!

　　应对措施：要减少高能量的补品及食品的摄入，饮食以清淡为主，多吃蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液。