女人养生新主张：灸除百病

　　女人养生，除了传统的药膳和现代的瑜伽之外，还可以考虑古老的艾灸疗法。中医养生专家为您带来灸除百病——女性艾灸养生疗法。

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　　艾灸有助减肥

　　取穴：中脘，关元。

　　功效：减肥，尤其是下半身肥胖。

　　灸法：温和灸，每次30分钟左右，每天坚持，时间在三个月以上。

　　通过对患者的询问，养生网专家发现她们坚持艾灸的时间都在两三个月以上，时间比较长。粗略地统计了一下她们艾灸的部位，发现都艾灸了中脘和关元。

　　肥胖就是脾胃不调惹的祸。中医经络理论认为，肥胖是由于经络失控，脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调导致的。人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，于是脂膏就蓄积在体内。

　　常灸中脘可以帮助调整食欲，使食欲趋于平衡。我给一个好友针灸减肥时她说过：“你给我针灸后，我的食欲大减，看见好吃的也不动心，好像不饿了。”这就是艾灸减肥的作用之一。

　　美容先养肺

　　取穴：肺俞，肾俞。

　　功效：排肾和肺的水湿，滋养毛发，有助调节体形。

　　灸法：温和灸，每次15分钟左右，长期坚持。

　　不少病人反映，艾灸之后皱纹变少、皮肤变好。

　　美容穴位有两个：肺俞和肾俞。肺俞的作用是把肺脏的湿热水气外输到膀胱经。中医讲“肺主皮毛”，说明肺和皮肤、毛发的关系是很密切的。如果肺被外邪占据，气血的滋养不够，皮毛也要随之受到影响，所以美容首先要养肺。

　　肾俞的作用是把肾脏的寒湿水气外输膀胱经，可以益肾助阳、强腰利水。水湿是女人的大敌，会让身体臃肿，失去曲线。这个穴位在第2腰椎棘突旁开1。5寸，和肺俞在一条垂直线上。找不太准也没关系，把附近的部位都灸一下就可以了。

　　灸法贵在坚持

　　至于灸法，和其他的养生灸没什么不同，也是每次灸10～15分钟。关键是“贵在坚持”。

　　结合起来用。还有，眼周的穴位最好还是按摩为主。古代对于眼周的穴位是禁止艾灸的。

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　　至于艾灸之后口渴，最好是喝红糖水或白开水。红糖水可以补气血，白开水没有任何添加剂，不会对人造成伤害。菊花可能会减弱艾灸的效果。完