秋季养生：身体保湿的诀窍

　　秋天到了，天气越来越凉，很多朋友一直沿袭夏天的习惯，每天都洗澡，其实这是不科学的。因为现在的皮肤极容易干燥，如果经常洗澡的话，会加剧干燥的程度。那么秋天如何为身体保湿更合适呢?

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　　身体保暖皮肤也受益

　　深秋时节，寒风萧瑟，落叶纷飞，失去绿叶相伴的梧桐树显得那么光秃和老态。人又何尝不是如此，为免去冷风的侵袭，应适时披上秋冬装，把皮肤严严实实地包裹起来，免受冷风的侵蚀和寒冷的偷袭。身体暖和，血管也就舒松，提供给皮肤的营养和血供就增加，皮肤内分泌油脂和水分的能力增强，皮肤就会变得光滑润泽。

　　选择合适的保湿霜

　　除了借助外界的防护以外，应根据个人不同肤质的特点，对肌肤作不同的呵护，如油性皮肤可以通过饮食调节控油，尽量吃清淡的东西，洁面的时候可用深层洁面乳把污垢清洗，切不可频繁清洗，否则油脂分泌会越来越多。而干性皮肤在冬天保湿比较困难，最好还是用一些含橄榄油、甘油的护肤品或者保湿霜进行护肤。有些中老年人不管自己的皮肤是否合适，只要标明是化妆护肤品，尤其是写有外文说明书，便放心地用，这是不合适的。

　　适当喝水吃水果

　　在秋冬干燥的季节，多补充水分和富含维生素E和C类物质，多喝水，少量饮酒或服用活血化淤的药物如丹参等，有利于血液流动。

　　洗澡不能频繁

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　　秋季洗澡不要太频繁和时间太长。水温要适宜，不宜过热，有些老年人到秋天喜欢用很热的水冲洗，觉得不仅舒服，也止痒，但这对皮肤很有害，洗后皮肤会更干燥和瘙痒。洗澡时尽量少打沐浴露或肥皂(尤其是皮肤皱褶处不要用碱性太强的肥皂，可用碱性小的婴儿皂)，不要反复搓洗(以免碱性物质长时间接触皮肤)，可多温水泡澡，洗后要擦干身上的水分，并根据自己皮肤的特点上些保湿的霜或油，以选择水质的滋养霜为佳。滋养霜要多涂抹一些，特别是脸部、手、手臂外侧、腰胯部、小腿等容易干燥的地方。