养生粥品对症治疗职业病

　　社会竞争激烈，压力不断加大，繁忙的工作和生活折磨的人们身体状况与日剧下，身体各处倍感疲劳，如何将疲劳一网打尽呢?简单的养生粥品轻松帮你解决。

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　　缓解眼睛疲劳

　　1、萝卜粥

　　胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。

　　2、枸菊决明子粥

　　决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。

　　该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

　　安神补脑

　　1、枣仁莲子粥

　　原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

　　做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。

　　作用：安神、补脑。

　　2、枸杞羊脑

　　原料：羊脑一具，枸杞30克。

　　做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。

　　作用：补脑、调养躯体疲劳。

　　补元气

　　1、人参糯米粥

　　原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。

　　做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。

　　作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

　　注意：高血压、发烧患者不宜服。

　　2、鳗鱼山药粥

　　原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。

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　　作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳。

　　做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。