久坐族办公室里治疗颈椎病的好方法！

　　久坐族治疗颈椎病的好方法是什么?很多白领因为久坐，容易患上颈椎病。但是却没有时间经常做运动，那么，久坐的白领们办公室里治疗颈椎病的好方法是什么呢?小编偷偷的告诉你，亲们赶紧拿回家哦!

　　久坐族治疗颈椎病的好方法、练习1

　　坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次，休息一次。

　　久坐族治疗颈椎病的好方法、练习2

　　站直或坐直，慢慢向右转头，从1数到10，最大限度向后转。然后向左转头，再从1数到10。接着慢慢低头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。

　　久坐族治疗颈椎病的好方法、练习3

　　站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部，再将头摆正。反方向做法相同。每个方向5秒钟做3次。

　　久坐族治疗颈椎病的好方法、练习4

　　站直或坐直，双手抱头，将头低下，再克服双手的阻力抬起，每5秒钟做3次。

　　久坐族治疗颈椎病的好方法、练习5

　　站直或坐直，努力的抬起肩，达到能触碰到耳朵的高度，重复6至8次。

　　久坐族办公室里治疗颈椎病的好方法是什么，聪明的小朋友们一定学会了吧!颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至会四肢麻痹，出现瘫痪。所以一定要重视起来，进入春季后，阳气开始升发，正是运动的好时机，宅男宅女们不要总是“潜伏”在家和办公室里了，尽量多出来活动更是对治疗骨关节疾病有好处。

　　此外，对于颈椎病，预防固然非常重要，但对于已经诊断为颈椎病的患者，应该对自己的情况更清楚些。颈椎病有几种类型，假如只是颈部酸痛无力，可以先自行锻炼，配合服用schiff益节氨糖钙片进行缓解，若不能改善再到医院诊治。如果出现头晕和上肢疼痛、麻木无力等表现，则应该及时就诊，由专科医师给予进一步的治疗建议。