秋季男性备孕要怎么做 揭秘秋季男性备孕二胎成功的五个要素

秋季是男性精子活力最好的一个季节，那么秋季备孕二胎男性应该怎么做呢?男性在饮食和生活习惯上要注意哪些问题呢?男性怎么做才能增加备孕成功的几率的呢?下面一起来了解一下吧。

秋季男性备孕二胎成功的五个要素

增加活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

一定要注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

饮食要回归自然

俗话说:“三天不吃青，两眼冒金星“，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。

饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

注意储存钙和铁

怀孕中后期，女性容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。女性可以在孕前多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。