哺乳期喝牛奶能下奶吗？哺乳期如何下奶？

在日常生活中，很多人都有喝牛奶的习惯，尤其是父母会给孩子喝牛奶，这是孩子补充钙的有效方法，可以促进身体发育，牛奶营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素和钙、锌、铁、镁等微量元素，那么，女性能在哺乳期喝牛奶吗？

一、哺乳期能喝牛奶吗？

哺乳期可以喝牛奶。哺乳期喝牛奶对母亲很有好处。喝一杯240毫升脱脂或低脂牛奶可以吸收300毫克钙。钙可以增强骨骼和牙齿。富含钙的饮食可以降低高血压、乳腺癌和结肠癌的风险，缓解经前症。

除钙外，牛奶还富含蛋白质和维生素A、D，维生素B12.核黄素和烟碱酸。牛奶富含蛋白质等营养物质，还含有人体无法产生的一些氨基酸。多喝牛奶可以补充母乳营养，有利于宝宝的成长。但要注意哺乳期不要喝凉奶，冷热后再喝，以免宝宝拉肚子。

此外，酸奶也可以喝。母亲在哺乳期喝酸奶是非常有益的。首先是补充营养：酸奶含有大量的蛋白质维生素和各种益生菌酵母，可以增加食欲，促进牛奶分泌；酸奶还能促进胃液分泌，抑制肠道腐败细菌的繁殖，使胃更好地吸收，防止产后便秘;还有降低胆固醇、补钙、减少致癌物产生的作用。可以说，母亲在哺乳期吃酸奶是非常有益的。

二、哺乳期喝牛奶下奶吗？

哺乳期喝牛奶对年奶有帮助，但如果牛奶量相对较少，建议多喝鲫鱼汤、猪手汤、排骨汤，加入草、黄芪效果更好。汤不要煮太久，汤变厚更难吞咽，汤喝，这样你的牛奶量就会越来越多。

三、哺乳期吃什么最下奶？

哺乳期的母亲希望在哺乳期保持足够的牛奶，让婴儿健康成长。母亲可以通过饮食帮助催乳，如莴苣、豆腐、花生、豌豆、水竹等。哺乳期多吃富含蛋白质和维生素的汤，避免浓茶、葡萄酒等刺激性物质。