宝宝上火怎么办才好 宝宝上火吃什么可以降火

婴儿的小身体很容易生气。一方面，婴儿的愤怒与他自己的体质有关，另一方面，它与生活环境有关，但也与他吃的东西密切相关。如果婴儿吃错了东西，它也更容易生气，但如果婴儿吃错了东西，它可以有效地减少火灾，那么婴儿吃什么火灾效果好呢？

食物1:水

它不是硬骨头，而是柔软的水。与成人相比，婴幼儿的表面积高于成人，水分蒸散流失更多，需要补充水分。水分充足，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

食品2：黄绿色蔬菜

每天五份水果和蔬菜不仅是成人饮食的信条，也适合儿童。纤维可预防便秘，为肠道提供良好的吸收环境。水果果糖有助于肠道益菌的生长，就像在小肠和大肠上铺一层免疫地毯一样。如果孩子们不喜欢蔬菜，他们可以把它切碎，把谷物或肉混合成球、饺子或馄饨，这很容易接受。

食物3:菇类

在过去的20年里，欧洲、美国和日本提倡多吃蘑菇，因为它可以预防和改善许多心血管疾病，如高血压和动脉硬化。蘑菇还能增强免疫力，预防和对抗癌症，并富含维生素B群，能缓解压力，带来好心情。

食物4：糙米、薏米

谷物是人类的主食。当婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉和麦粉。断奶后，替代食物也是谷物。全谷物含有胚芽、多糖和维生素B和E这些抗氧化剂可以增强免疫力，增强免疫细胞的功能。

食物5:蕃茄

番茄可以说是一种活力食品，含有番茄红素、胡萝卜素、维生素等多种抗氧化强效因素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

食物6：优酪乳

婴儿正处于身体快速生长和脑神经发育的时期，对蛋白质和钙的需求相当高。因此，乳制品是婴儿期最好的营养来源。奶酪乳是一种可以考虑营养和改善肠道环境的乳制品饮料，非常适合儿童的需要，儿童只能在一岁后饮用。

免疫系统好，孩子体质强。因此，请不要让孩子整天吃垃圾食品、高油、高糖的精致加工食品。多吃天然食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。此外，不要让孩子偏食，导致营养失衡。均衡优质的营养可以创造高质量的免疫力，让孩子轻松远离细菌。

食物7:煲汤

可多吃雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、红薯糖水等。

食物8：营养食品

你可以选择一些营养丰富的食物，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有高质量的蛋白质和脂质，而且具有软粪便和润肠的作用，是儿童最好的活力供应来源。父母可以煮白木耳，切成甜汤给孩子吃；或者用燕麦和葡萄干磨杏仁，用水冲泡给孩子喝；或者把蜂蜜倒在水果或蛋糕上给孩子吃。