妈妈经常吃这两类食物，生出来的宝宝皮肤又白又嫩！

怀孕期间，孕妈妈们最关心的就是怎么生出一个健康、漂亮又聪明的宝宝。虽然有些基因是无法改变的，但是妈妈通过补充营养来使宝宝的皮肤又白又嫩。

那么想要让孩子变得白白嫩嫩的，孕妈需要吃什么呢？

首选水果，因为水果中都富含大量的维生素，尤其是维生素C的含量最高。而维生素C对皮肤上的黑色素生成有干扰作用，可以有效的减少黑色素的沉淀，使宝宝的皮肤变得白白嫩嫩。

而水果中当属猕猴桃维生素C含量最高，孕妈妈不妨多吃点此类水果。不仅能让宝宝的皮肤变好，而且对自己还有美白的效果呦。

蔬菜也是不错的选择，其中西红柿含有丰富的番茄红素，它可以清除人体内的氧自由基，让皮肤更有光泽，也有助于展平皱纹，而且西红柿也含有大量的维生素C。

不过要注意的是如果是生吃西红柿，虽然营养毫无流失，但是却无法吸收番茄红素。番茄红素必须要在加热后或有油脂的情况下才能被人体吸收。

切记，孕妈妈在怀孕期间，要保持营养均衡，不能挑食、不能偏食。这样才能让宝宝吸收的营养更加全面和均衡，更有利于宝宝的健康发育。        

还有，如果父母皮肤很干，一到冬天就会皲裂，为了不让宝宝受这份罪，应该多吃一些富含维生素A的食物。维生素A 可以有效的保护好皮肤上皮细胞，使宝宝皮肤细腻有光泽。