宝宝不好好睡觉愁坏家长 四个方法让宝宝睡得香

　　宝宝不好好睡觉成为了一大难题，想让宝宝快速入睡，需要掌握一些方法，可以让宝宝快速睡着，宝宝睡觉时也可以放些轻柔的音乐，能够帮助宝宝睡眠，并且要注意宝宝卧室内光线的调节，卧室内光线不宜太强，下面我们具体来了解一下，哪些方法可以让宝宝睡得香。

　　四个方法让宝宝睡得香

　　1、轻拍宝宝，如果宝宝的情绪不太安定，妈妈可以轻轻地拍拍宝宝，可以让宝宝有安全感，并且也能够让宝宝快速的安静下来，可以让宝宝快速的进入睡眠状态，妈妈想让宝宝快速入睡，必须要掌握一些技巧和方法。

　　2、宝宝睡觉时可以放些轻柔的音乐，能够帮助宝宝快速睡眠，尽量选择慢节拍，轻缓的音乐，让宝宝听听音乐是非常不错的哄睡方法，这种方法可以让宝宝的情绪快速安静下来，并且也可以培养宝宝的音乐细胞。

　　3、尽量让宝宝睡在背光的一侧，宝宝睡觉时，妈妈要注意室内光线的调节，不要让宝宝卧室内的光线太强烈，否则也会影响到宝宝的睡眠质量。

　　4、妈妈在宝宝睡觉前可以适当拥抱宝宝，妈妈经常拥抱宝宝，可以让宝宝有安全感，并且妈妈的拥抱也是安抚孩子情绪的良方，睡前给宝宝一个拥抱，可以让宝宝快速进入睡眠状态，并且也可以提高宝宝的睡眠质量。

　　如何提高宝宝睡眠质量

　　1、想让宝宝睡得更好，妈妈必须要有意识的戒掉夜里喝奶的习惯，夜里喝奶的次数过多会影响到宝宝的睡眠，并且也很容易导致宝宝排尿频繁，来回折腾，会严重影响到宝宝的睡眠质量，最好戒掉宝宝喝夜奶的习惯。

　　2、妈妈可以在宝宝睡前有意识的让宝宝吃得稍微饱一些，这样也可以有效改善宝宝的睡眠质量，晚上睡觉前吃饱可避免宝宝出现饥饿的情况，从而可以有效调整宝宝的睡眠质量。

　　3、妈妈可以将宝宝每次吃奶的时间往后推移，尽量将奶的浓度调高一些，妈妈最好在宝宝入睡前半个小时喂宝宝奶喝，这样能够促进宝宝胃肠道的蠕动，并且能有效缓解身体不适，可以让宝宝睡得更加安稳。

　　小编结语：哪些方法让宝宝睡得香?想让宝宝睡的香妈妈们必须掌握一些技巧和方法，并且要注意宝宝卧室内光线的调节，尽量不要让卧室内的光线太强，并且晚上睡觉前可以让宝宝吃的饱一些，能有效改善宝宝的睡眠质量，并且也可有效缓解宝宝的情绪。